Mange spørger mig, hvordan de 5 elementer – Wuxing – fungerer og indvirker i samspil med Tai Chi og Qi Gong og og anden kampkunst i sær omkring kost og drikke, urter og medicin og sygdomme.
Og der er ikke noget nemt og kort svar – men ved at studerer TCM, lidt vejledning og bruge lidt sund logisk tænkning, så når man faktisk langt.
Vinteren starter ifl. 5 elementet – Wuxing – 7. November hvor vi overgår fra Efterår (træ-elementet) til Vinter sæsonen (vand-elementet) i Kalenderen i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) der er en del af TaiChi QiGong.
Dermed begynder “Vand-elementet” der vare over jul og nytår frem til 3. Februar.
Det er vigtigt at sige, at overgangen fra et element til det næste har et overlap på mellem 1-3 uger vekslende efter sæsonernes tilstand. Er det koldere end normalt eller det varmere end normalt.
Et pejlemærke er at se og lytte til naturen rundt om os. Hvornår falder bladene, hvornår trækker fuglene, hvornår kommer den første sne, hvordan reagere kroppen.
Når vi når til vinter perioden som i TCM Traditionel Kinesisk Medicin er “Vand-elementet” skal vi have fokus på organerne nyre og blære, og måske oplever vi en voksende frygt og usikkerhed i sind og krop. Vinter og vand elementet er en periode hvor vi skal give slip, gå lidt i hi og spare på krudtet så at sige. Ligesom træerne smider bladene, sender saften på lager i rødderne for at være klar til foråret med et nyt liv. Skal vi mennesker tage naturens eksempel og geare ned, få sovet lidt mere, afslutte projekter og holde pauser og indtage nærende fødevare og drikke.
Vand-mad – kan være al salt og sød mad og mørk mad, mad der er lilla, sort eller blå. Også frisk fisk og saltet fisk, saltet kød, kaviar og andre fiskeæg, skaldyr af enhver art, svinekød, oksekød, æg, bønner af enhver art, tang og havgrøntsager, sojasauce og tamari, miso, figner, blåbær, brombær, aubergine , grønkål, vilde ris, valnødder, sesamfrø, solsikkefrø og græskarkerner er vandføde. Disse fødevarer har en blødgørende effekt og fremmer fugt og beroliger kroppen.
Jeg kan anbefale gode supper og gryderetter, der dels er en god måde at tilberede maden og samtidig ofte bliver mad til flere dage.
Husk at øve dig i at være mindfuld – altså kun at have det i dit sind som du er i gang med. Også når du spiser.
Spiser vi så spiser vi, køre vi bil køre vi bil, taler vi sammen er det der vi er. Det gi’r glæde og ro.
Vinter og vand elementet er omsorg for nyrer, blære, prostata(for mænd) og ører. Og det kan godt betale sig at give disse organer ekstra omsorg i vintermånederne. Hold varmen og luk kulden ude.
Omsorg er mad, drikke, god energi fra andre mennesker og go træning. Og her er Tai Chi og Qi Gong genialt da det kobler sind, hjerte, krop og bevægelse sammen til et. Men gang, let løb og let fitness er også godt. Meget og hård træning skal man til gengæld holde lidt igen med i perioden. Hold pauser og læs en god bog.
Er du blevet nysgerrig og vil med på turen og styrke din livsenergi og immunforsvar bla. med Taichi, Qigong, kampkunst, meditation – så er der mere info her: http://monkmind.dk
